Ausdauersport in Braunschweig

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aus unserem Ratgeber Magazin

Marathon: 10 Tipps für eine erfolgreiche Teilnahme

"... Läufe trainiert und andererseits verbesserst du mit Intervall-Läufen deine Sprinttechniken. Wenn du dich mit dem Laufsport noch gar nicht auskennst und diese Begriffe dir nicht geläufig sind dann kann ein Trainer helfen. Er erstellt gemeinsam mit dir einen Trainingsplan begleitet dich bei einigen Einheiten und kann dabei eventuelle Fehler ..."

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Joggen mit elektronischen Hilfsmitteln: Diese Geräte und Apps machen das Laufen zu einer...

"... oder eine Pulsuhr kann Ihnen helfen das Training effektiver zu gestalten. Optimales Training läuft im aeroben Bereich ab. Das heißt während des Trainings findet keine Milchsäuregärung und übermäßige Laktatbildung in den Muskeln statt. Stattdessen erfolgt die Bereitstellung von Energie durch den Fettstoffwechsel. Kontrollieren lässt sich dieser Vorgang unter anderem durch die Pulsmessung. Bei einem optimalen Ausdauertraining ..."

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Kaufberatung Inlineskates: Kleine oder große Rollen?

"... bringe anfangs kleinere Rollen an. Den Wechsel lässt du am besten von einem Fachgeschäft vor Ort durchführen denn nur dann hast du die Gewissheit dass die Rollen korrekt und absolut fest am Schuh montiert werden. Der Härtegrad Der Härtegrad von Inlinerrollen wird in der Einheit Shore-A angegeben. Dabei gilt Je höher die Shore-A-Zahl ..."

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